Ernährung in der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit von Mutter und Kind. Werdende Mütter sollten auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten, die reich an wichtigen Nährstoffen wie Folsäure, Eisen, Kalzium und Eiweiß ist.

Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß sind wichtig, um die Entwicklung des Babys zu unterstützen und mögliche Mangelerscheinungen zu vermeiden. Obwohl Schwangere zusätzliche Kalorien benötigen, sollte eine übermäßige Gewichtszunahme vermieden werden, um Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes vorzubeugen. Alkohol, Koffein und rohe oder ungekochte Lebensmittel sollten vermieden werden. Die richtige Ernährung während der Schwangerschaft legt den Grundstein für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Unsere Experten

Dr. Anja Kneller

Gynäkologin

Anja Kneller ist eine Frauenärztin, die einen gesunden Mittelweg zwischen ganzheitlicher Medizin und Schulmedizin in ihrer Praxis in Berg am Starnberger See verfolgt. Neben ihrer beruflichen Tätigkeit engagiert sie sich in sozialen Projekten und bietet qualifizierte medizinische Informationen online an, insbesondere für Schwangere und junge Mütter.

Zu den Beiträgen des Experten

Ina-Sophia Ilmer

Hebamme & Mutter

Ina Ilmer ist eine leidenschaftliche Hebamme mit dem Wunsch, Frauen bei der Geburt zu unterstützen und Vorurteile abzubauen. Sie betreut Neugeborene und Familien zu Hause, schätzt die Vielfalt ihres Berufs und liebt das Erlebnis der Geburt.

Zu den Beiträgen des Experten

Nadine Langhard

Ergotherapeutin

Nadine Langhard ist Ergotherapeutin und seit 10 Jahren in Irland tätig. Sie fördert die Entwicklung von Kindern spielerisch, betont die Freude am Handeln und unterstützt die Selbstständigkeit. Nadine teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Kindern und deren Familien im Rahmen des windeln.de Expertenteams.

Zu den Beiträgen des Experten

Sophie Nicole Ulrich

Kindertherapeutin

Sophie Nicole Ulrich ist Psychotherapeutin für Kinder und hat ihre Leidenschaft für diesen Beruf schon als Teenager entdeckt. Sie hat eine breite Ausbildung in Sonder- und Heilpädagogik sowie Erfahrung in der Arbeit mit psychisch kranken Erwachsenen und in der Kinderpsychiatrie. Seit 2012 betreut sie Kinder und Jugendliche in Krisensituationen und unterstützt Eltern und ihre Kinder in ihrer psychischen Entwicklung.

Zu den Beiträgen des Experten
Neuste Beiträge
Folsäuremangel in der Schwangerschaft

Folsäure gehört in die Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine und muss…

Mehr erfahren
Kaffee in der Schwangerschaft » Wieviel ist erlaubt?

Kaffee in der Schwangerschaft Darf man Kaffee in der Schwangerschaft…

Mehr erfahren
Magnesiummangel während der Schwangerschaft

Viele Frauen sind erstaunt, dass ihnen ihr Gynäkologe, kurz nachdem…

Mehr erfahren
Heißhunger in der Schwangerschaft | windeln.de

Heißhungerattacken sind die ersten Symptome einer Schwangerschaft – Heißhunger auf…

Mehr erfahren
Vegan und vegetarisch in der Schwangerschaft

Immer mehr Menschen in Deutschland entscheiden sich für eine vegetarische…

Mehr erfahren
Ungeeignete Lebensmittel in der Schwangerschaft

Eine ausgewogene, gesunde und vollwertige Ernährung ist in der Schwangerschaft…

Mehr erfahren
Alle Beiträge
Das könnte Dich auch interessieren
Schwanger und minderjährig » Unterstützung & Hilfe

Schwanger und minderjährig Aufklärung ist die beste Präventionür – Für…

Mehr erfahren
Faschingskostüme selber machen » Ideen für Faschingskostüme für Kinder

Die närrischen Tage werden gerne fantasievoll gefeiert: Faschingskostüme für Kleinkinder…

Mehr erfahren
Ohrlöcher stechen » ab welchem Alter sinnvoll? | windeln.de

Ohrlöcher stechen: ab welchem Alter sinnvoll? Ohrlöcher stechen beim Baby…

Mehr erfahren
Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft » Beckenbodenmuskulatur stärken

Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft Die Zeit der Schwangerschaft ist vorbei,…

Mehr erfahren