{"id":8475,"date":"2023-06-04T06:51:26","date_gmt":"2023-06-04T04:51:26","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.de\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/sanfte-geburt-was-hilft-mir-dabei\/"},"modified":"2023-11-03T14:40:02","modified_gmt":"2023-11-03T12:40:02","slug":"sanfte-geburt-was-hilft-mir-dabei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html","title":{"rendered":"Sanfte Geburt \u00bb Was hilft mir dabei?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#entspannung-spielt-eine-entscheidende-rolle\" >Entspannung spielt eine entscheidende Rolle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#sanfte-geburt-%e2%80%93-ein-initiationsprozess\" >Sanfte Geburt &#8211; ein Initiationsprozess<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#die-geburtsposition-%e2%80%93-entscheidende-rolle-fuer-eine-harmonische-geburt\" >Die Geburtsposition &#8211; entscheidende Rolle f\u00fcr eine harmonische Geburt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#aktive-geburtsvorbereitung-%e2%80%93-zur-schmerzvorbeugung-wichtig\" >Aktive Geburtsvorbereitung &#8211; zur Schmerzvorbeugung wichtig<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#hypnobirthing-%e2%80%93-tiefenentspannung-und-die-kraft-der-psyche\" >Hypnobirthing &#8211; Tiefenentspannung und die Kraft der Psyche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#sanfte-geburt-%e2%80%93-wuenschenswert-jedoch-mit-grenzen\" >Sanfte Geburt &#8211; w\u00fcnschenswert, jedoch mit Grenzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/sanfte-geburt.html\/#fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Eine sanfte Geburt w\u00fcnscht sich wohl jede Schwangere. Auf den ersten Blick assoziieren wir mit dem Begriff eine Geburt, die komplikationslos, schnell und m\u00f6glichst schmerzarm vor sich geht.<\/span><\/p>\n<div class=\"field_content\">\n<p>In der Geburtshilfe bezeichnet die sanfte Geburt jedoch ein umfassenderes Konzept: Noch vor wenigen Jahrzehnten war in den Industriel\u00e4ndern, bis auf wenige Ausnahmen, der einzig m\u00f6gliche <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/geburt-krankenhaus-geburtshaus-oder-doch-zuhause.html\">Ort f\u00fcr eine Geburt<\/a> das Krankenhaus.<\/p>\n<\/div>\n<hr \/>\n<h2 id=\"Entspannung spielt eine entscheidende Rolle\" class=\"artikel_header\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"entspannung-spielt-eine-entscheidende-rolle\"><\/span>Entspannung spielt eine entscheidende Rolle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6989\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<p>Mutter und Kind fanden sich darin nur allzu oft in einer unpers\u00f6nlichen, hoch technisierten Atmosph\u00e4re wieder. Die Individualit\u00e4t jedes Geburtsprozesses wurde &#8222;medizinischen Standards&#8220; und &#8222;Effizienzkriterien&#8220; geopfert.<\/p>\n<p>Ein Umdenken auf breiter Basis setzte sowohl bei den Geburtshelfern als auch bei den Frauen selbst seit dem Beginn der 1970er Jahre ein. Immer mehr Schwangere w\u00fcnschten sich eine nat\u00fcrliche Geburt, bei der sie \u00fcber ihr Verhalten, ihre <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/geburtspositionen.html\">Geburtsposition<\/a> und ihren Rhythmus weitgehend selbst bestimmen konnten.<\/p>\n<p>Schmerzmittel und andere medizinische Interventionen sollten dabei nur am Rande eine Rolle spielen. Stattdessen fanden in der Geburtshilfe in immer gr\u00f6\u00dferem Umfang naturheilkundliche Methoden Verwendung.<\/p>\n<p><a id=\"Sanfte_Geburt-ein_Initiationsprozess\" name=\"Sanfte_Geburt-ein_Initiationsprozess\"><\/a>Heute ist eine sanfte Geburt sowohl in Geburtsh\u00e4usern als auch in Krankenh\u00e4usern m\u00f6glich. Sofern es der Verlauf der Schwangerschaft sowie der <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/der-geburtsablauf.html\">Geburtsverlauf <\/a>erlauben, richten sich \u00c4rzte und <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/hebammen\/was-macht-eine-hebamme.html\">Hebammen<\/a> dabei weitgehend nach dem Wunsch der Mutter.<\/p>\n<h2 id=\"Sanfte Geburt - ein Initiationsprozess\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sanfte-geburt-%e2%80%93-ein-initiationsprozess\"><\/span>Sanfte Geburt &#8211; ein Initiationsprozess<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Von den Vertretern einer sanften Geburt wird der <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/geburtseinleitung-wehenfoerderung.html\">Geburtsvorgang<\/a> als ein Initiationsprozess betrachtet, den Mutter und Kind so ungest\u00f6rt wie m\u00f6glich durchlaufen sollten. Die Geburt sollte f\u00fcr beide daher so ungest\u00f6rt wie m\u00f6glich vor sich gehen. Schmerzen werden durch<a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/atemtechnik-fuer-die-wehen.html\"> Atem-<\/a> und Entspannungstechniken, individuelle Geburtspositionen oder <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/pflege-vorsorge\/hypnobirthing.html\">Hypnose<\/a> minimiert.<\/p>\n<p>Auch Wissen aus der asiatischen Naturheilkunde oder von indigenen V\u00f6lkern findet je nach Ausbildung der Geburtshelfer bei einer sanften Geburt Verwendung. Oft verbindet sich mit einer sanften Geburt auch eine spirituelle Komponente.<\/p>\n<p><a id=\"Die_Geburtsposition\" name=\"Die_Geburtsposition\"><\/a>Ihr Konzept geht auf den franz\u00f6sischen Gyn\u00e4kologen Fr\u00e9d\u00e9rick Leboyer (*1918) zur\u00fcck, der sich dabei zun\u00e4chst auf die Befindlichkeit des Neugeborenen fokussierte, das durch eine insgesamt sehr behutsame Behandlung, eine entsprechende Atmosph\u00e4re im Geburtsraum und vor allem durch den sofortigen intensiven K\u00f6rperkontakt zur Mutter einen sanften \u00dcbergang in die Au\u00dfenwelt haben sollte.<\/p>\n<p>F\u00fcr Mutter und Baby bietet eine sanfte Geburt im Verst\u00e4ndnis Leboyers, vom Moment des ersten direkten Kennenlernens an, die M\u00f6glichkeit einer gesunden und tiefen Bindung.<\/p>\n<h2 id=\"Die Geburtsposition - entscheidende Rolle f\u00fcr eine harmonische Geburt\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"die-geburtsposition-%e2%80%93-entscheidende-rolle-fuer-eine-harmonische-geburt\"><\/span>Die Geburtsposition &#8211; entscheidende Rolle f\u00fcr eine harmonische Geburt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als \u00fcbliche <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/geburtspositionen.html\">Geburtsposition <\/a>wurde lange die R\u00fcckenlage im Bett betrachtet. Nat\u00fcrlicher und sanfter ist jedoch eine aufrechte Position &#8211; Sitzen, Knien, Hocken oder Stehen. Auch gegen ein Herumgehen der Mutter w\u00e4hrend der Er\u00f6ffnungsphase ist nichts einzuwenden. Durch die aufrechte K\u00f6rperhaltung dr\u00fcckt das Gewicht des Babys und des Uterus\u00b4 nach unten, was die \u00d6ffnung des Muttermundes unterst\u00fctzt.<\/p>\n<p><a id=\"Aktive_Geburtsvorbereitung\" name=\"Aktive_Geburtsvorbereitung\"><\/a>Die Kontraktionen der Geb\u00e4rmutter sind in solchen Positionen st\u00e4rker, w\u00e4hrend der Austreibungsphase hat die Geb\u00e4rende gr\u00f6\u00dfere Kraft zum Pressen. Auch der Aufenthalt im Wasser kann eine sanfte Geburt ma\u00dfgeblich unterst\u00fctzen. Dass Komplikationen seltener sind, wenn Frauen \u00fcber ihre Geburtsposition selbst entscheiden d\u00fcrfen, wurde in verschiedenen Studien nachgewiesen.<\/p>\n<h2 id=\"Aktive Geburtsvorbereitung - zur Schmerzvorbeugung wichtig\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"aktive-geburtsvorbereitung-%e2%80%93-zur-schmerzvorbeugung-wichtig\"><\/span>Aktive Geburtsvorbereitung &#8211; zur Schmerzvorbeugung wichtig<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Schwangere, die sich auf ihre Entbindung in optimaler Weise <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/geburtsvorbereitung.html\">vorbereiten<\/a> und die k\u00f6rperlichen Vorg\u00e4nge dabei umfassend kennen, haben weniger Angst davor. W\u00e4hrend der Geburt k\u00f6nnen sie sich besser entspannen und leiden weniger Schmerzen.<\/p>\n<p>Gro\u00dfe Angst vor der Geburt setzt dagegen einen Teufelskreis in Gang &#8211; sie f\u00fchrt zu Verkrampfungen, einer st\u00e4rkeren Aussch\u00fcttung von Stresshormonen und schlechterer Durchblutung. Als Folge davon intensiviert sich auch der <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/schmerzlinderung-in-den-wehen.html\">Schmerz<\/a>.<\/p>\n<p><a id=\"Hypnobirthing\" name=\"Hypnobirthing\"><\/a>F\u00fcr eine sanfte Geburt finden verschiedene Methoden der nat\u00fcrlichen Schmerzlinderung Verwendung, die ebenso wie m\u00f6gliche Geburtspositionen in den <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/geburtsvorbereitungskurs-fuer-einen-guten-start-ins-leben.html\">Geburtsvorbereitungskursen<\/a> vermittelt werden:<\/p>\n<ul>\n<li>Eine richtige und gezielte <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/atemtechnik-fuer-die-wehen.html\">Atmung <\/a>unterst\u00fctzt eine sanfte und schmerzarme Geburt: Durch sie wird die Sauerstoffs\u00e4ttigung im K\u00f6rper verbessert, was auf physischer Ebene zur Entspannung beitr\u00e4gt.<\/li>\n<li>Entspannungs- und Lockerungs\u00fcbungen lindern bereits w\u00e4hrend der Schwangerschaft \u00c4ngste und Beschwerden. W\u00e4hrend der Entbindung sorgen sie daf\u00fcr, dass die Geb\u00e4rende sich nicht verkrampft, Schmerz und Angst also nicht die Oberhand gewinnen.<\/li>\n<li>Einige Yoga-\u00dcbungen dienen auf k\u00f6rperlicher und mentaler Ebene ebenfalls der Vorbereitung auf eine sanfte Geburt. Die Schwangere lernt dabei beispielsweise, w\u00e4hrend der h\u00f6chsten Anspannung des Uterus\u00b4, ihren restlichen K\u00f6rper zu entspannen, ihre Energie zu fokussieren und auf der mentalen und emotionalen Ebene &#8222;loszulassen&#8220;. Das \u00fcbergreifende Moment ist jeweils eine konzentrierte Atemtechnik.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"Hypnobirthing - Tiefenentspannung und die Kraft der Psyche\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hypnobirthing-%e2%80%93-tiefenentspannung-und-die-kraft-der-psyche\"><\/span>Hypnobirthing &#8211; Tiefenentspannung und die Kraft der Psyche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Viele moderne Methoden der<a href=\"\/magazin\/haeufige-fragen\/schwangerschaft-entbindung\/was-kann-gegen-die-angst-vor-den-geburtsschmerzen-getan\"> Angst- und Schmerzvermeidung<\/a> w\u00e4hrend der Geburt gehen auf den britischen Geburtshelfer Grantly Dick-Read (1890 &#8211; 1959) zur\u00fcck, der daf\u00fcr ein System der pr\u00e4natalen (vorgeburtlichen) Psychoprophylaxe entwickelt hat.<\/p>\n<p>Dick-Read spricht in diesem Zusammenhang vom Verspannungs-Angst-Schmerz-Syndrom, das durch k\u00f6rperliches und seelisches &#8222;Training&#8220; der werdenden Mutter verhindert werden muss. In den USA wurde daraus die Methode des sogenannten Hypnobirthing entwickelt, die inzwischen auch im deutschsprachigen Raum immer mehr Verbreitung findet.<\/p>\n<p><a id=\"Sanfte_Geburt\" name=\"Sanfte_Geburt\"><\/a>In speziellen Geburtsvorbereitungskursen erlernen die Schwangeren daf\u00fcr unter anderem Techniken zur Selbsthypnose. Im Kern geht es bei <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/pflege-vorsorge\/hypnobirthing.html\">Hypnobirthing<\/a> darum, die psychischen und physischen Kr\u00e4fte der Frau f\u00fcr Tiefenentspannung und eine positive Geburtserwartung zu mobilisieren.<\/p>\n<p>Eine sanfte Geburt durch Hypnobirthing kann die Geburtsdauer stark verk\u00fcrzen, Schmerzmedikamente werden kaum oder gar nicht n\u00f6tig.<\/p>\n<h2 id=\"Sanfte Geburt - w\u00fcnschenswert, jedoch mit Grenzen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sanfte-geburt-%e2%80%93-wuenschenswert-jedoch-mit-grenzen\"><\/span>Sanfte Geburt &#8211; w\u00fcnschenswert, jedoch mit Grenzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Auch eine sanfte Geburt kann jedoch an ihre Grenzen kommen. Wo diese liegen, bestimmen Sie bei einer komplikationslosen Geburt zun\u00e4chst vor allem selbst. Das Versprechen einer fast schmerzfreien Geburt erweist sich jedoch fast immer als ein Mythos. Falls Sie sich w\u00e4hrend der Geburt daf\u00fcr entscheiden, zu starke Schmerzen mit schulmedizinischen Mitteln zu bek\u00e4mpfen, ist dies keine moralische Entscheidung.<\/p>\n<p>In einem solchen Fall tun Sie das, was f\u00fcr Sie &#8211; und auch f\u00fcr Ihr Kind &#8211; das Beste ist. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme werden Sie auch hier beraten. Bei Komplikationen verbietet sich der Verzicht auf medizinische Ma\u00dfnahmen oder Schmerzmedikamente mindestens zum Teil von selbst.<\/p>\n<p>\u00a9 WONG SZE FEI &#8211; Fotolia.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"6990\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Bei einer sanften Geburt wird auf Schmerzmedikamente und medizinische Interventionen weitgehend verzichtet<\/li>\n<li class=\"list-item\">Zur Schmerzlinderung kommen dabei nat\u00fcrliche Methoden &#8211; individuelle Geburtspositionen, Atem- und Entspannungstechniken oder Hypnotherapie &#8211; zum Einsatz<\/li>\n<li class=\"list-item\">Die Voraussetzungen f\u00fcr eine sanfte Geburt werden durch entsprechende Geburtsvorbereitungskurse bereits in der Schwangerschaft geschaffen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5837\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"Arztgepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine sanfte Geburt w\u00fcnscht sich wohl jede Schwangere. 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