{"id":8128,"date":"2023-05-31T10:26:14","date_gmt":"2023-05-31T08:26:14","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.de\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt\/"},"modified":"2023-11-15T14:19:41","modified_gmt":"2023-11-15T12:19:41","slug":"der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html","title":{"rendered":"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\/#der-koerper-braucht-ruhe-und-die-geburtswunden-heilen\" >Der K\u00f6rper braucht Ruhe und die Geburtswunden heilen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\/#rueckbildung-der-gebaermutter-festigung-des-beckenbodens\" >R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter, Festigung des Beckenbodens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\/#ihr-koerper-benoetigt-zeit-um-kraft-zu-sammeln\" >Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt Zeit, um Kraft zu sammeln<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\/#das-abnehmen-nach-schwangerschaft-und-geburt-dauert-etwas-laenger\" >Das Abnehmen nach Schwangerschaft und Geburt dauert etwas l\u00e4nger<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\/#fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt braucht l\u00e4ngere Zeit, um sich zu erholen und zum Zustand nach der Schwangerschaft zur\u00fcckzukehren. Hierbei spielen organische, aber auch hormonelle Faktoren eine Rolle.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"8087\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Der K\u00f6rper braucht Ruhe und die Geburtswunden heilen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"der-koerper-braucht-ruhe-und-die-geburtswunden-heilen\"><\/span>Der K\u00f6rper braucht Ruhe und die Geburtswunden heilen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Unmittelbar nach der Geburt beginnt das Wochenbett, das etwa sechs bis acht Wochen dauern wird. Abgeschlossen ist diese Phase, wenn die Geb\u00e4rmutter sich vollst\u00e4ndig zur\u00fcckgebildet hat. In den ersten Tagen sind vor allem Ruhe und Erholung wichtig. Ihr Kind und Sie m\u00fcssen sich jetzt erst einmal behutsam kennenlernen, auch Ihr K\u00f6rper fordert in dieser Zeit jedoch sein Recht.<\/p>\n<p>In den ersten Tagen werden Sie m\u00f6glicherweise Schmerzen haben, da die Geburtswunden erst heilen m\u00fcssen und Ihr K\u00f6rper nach der Geburt die Folgen einer gewaltigen Anstrengung kompensieren muss. Auch <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/dammriss-dammschnitt.html\">Dammverletzungen<\/a> werden sich noch f\u00fcr einige Zeit schmerzhaft bemerkbar machen. Ein Kaiserschnitt ist in seinen Auswirkungen mit einer gr\u00f6\u00dferen Bauchoperation vergleichbar, entsprechend lange braucht Ihr K\u00f6rper nach der Geburt, um sich davon zu erholen.<\/p>\n<p>Unabh\u00e4ngig davon, ob Sie Ihr Kind auf nat\u00fcrlichem Wege oder durch einen <a title=\"Kaiserschnitt: Alles Wissenswerte auf einen Blick\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/kaiserschnitt-alles-wissenswerte-auf-einen-blick.html\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"8be5dfe7-063d-4292-b3e2-06bb28c2e171\">Kaiserschnitt<\/a> entbunden haben, werden Sie im Wochenbett den sogenannten <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/wochenfluss.html\">Wochenfluss<\/a> &#8211; die Lochien &#8211; erleben, der eine Folge der Geburtsverletzungen ist. In den ersten zehn Tagen nach der Geburt handelt es sich dabei um eine echte Blutung, die zun\u00e4chst einer starken und sp\u00e4ter einer mittelstarken Periode \u00e4hnelt.<\/p>\n<p>Danach verwandelt er sich in einen br\u00e4unlichen und nach einiger Zeit gelblich-wei\u00dfen Ausfluss, der sich allm\u00e4hlich abschw\u00e4cht. F\u00fcr das Auffangen des Wochenflusses sind <a href=\"https:\/\/www.windeln.de\/drogerie\/hygiene-intimpflege\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hygieneeinlagen<\/a> n\u00f6tig. Wenn Sie die M\u00f6glichkeit haben, sich w\u00e4hrend dieser Zeit k\u00f6rperlich zu schonen, sind die Lochien oft schw\u00e4cher ausgepr\u00e4gt und enden schneller.<\/p>\n<h2 id=\"R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter, Festigung des Beckenbodens\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"rueckbildung-der-gebaermutter-festigung-des-beckenbodens\"><\/span>R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter, Festigung des Beckenbodens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Im Wochenbett arbeitet Ihr K\u00f6rper nach der Geburt daran, deren k\u00f6rperliche Folgen zu \u00fcberwinden. Die R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter werden Sie sehr wahrscheinlich in Form eines pulsierenden Ziehens sp\u00fcren, das sich wie leichte Wehen anf\u00fchlt und w\u00e4hrend des Stillens st\u00e4rker wird.<\/p>\n<p>Die Vagina nimmt allm\u00e4hlich wieder ihre normale Farbe an, der stark gedehnte <a title=\"Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/geburt\/beckenbodentraining-nach-der-schwangerschaft.html\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"4a063941-8ac1-4d74-83c8-e6713ba5bbe4\">Beckenboden<\/a> festigt sich. <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/sport-fitness\/rueckbildungsuebungen.html\">R\u00fcckbildungsgymnastik<\/a> und regelm\u00e4\u00dfige Bauch\u00fcbungen helfen Ihnen, den Beckenboden wieder zu festigen. Einige hilfreiche \u00dcbungen finden Sie hier. Sie sollten mit diesen \u00dcbungen allerdings erst nach dem Ende des Wochenbettes &#8211; also sechs bis acht Wochen nach der Geburt &#8211; damit beginnen.<\/p>\n<h2 id=\"Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt Zeit, um Kraft zu sammeln\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ihr-koerper-benoetigt-zeit-um-kraft-zu-sammeln\"><\/span>Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt Zeit, um Kraft zu sammeln<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In den ersten Tagen nach der Geburt sind Ihre Br\u00fcste sehr empfindlich. Ihre urspr\u00fcngliche Form erreichen sie erst nach der Stillzeit wieder, viele Frauen brauchen auch danach jedoch eine gr\u00f6\u00dfere K\u00f6rbchengr\u00f6\u00dfe. Ihr Bauch wird noch f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit schlaff und etwas faltig sein. Einige Beschwerden wie R\u00fccken- oder B\u00e4nderschmerzen werden Sie ebenfalls noch f\u00fcr einige Zeit begleiten.<\/p>\n<p><a title=\"Partnermassage nach der Geburt\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/familie\/liebe-partnerschaft\/partnermassage-nach-der-geburt.html\" data-entity-substitution=\"canonical\" data-entity-type=\"node\" data-entity-uuid=\"77342af0-f069-43d6-88d7-9cf1999f3cb6\">Massagen<\/a> sowie reichhaltige <a href=\"https:\/\/www.windeln.de\/beauty\/koerperpflege\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Massage\u00f6le, Cremes und Lotionen<\/a> tragen zur K\u00f6rperstraffung und zum allgemeinen Wohlbefinden bei. <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/pflege-vorsorge\/schwangerschaftsstreifen-entstehung-vermeiden-vorbeugen-wie\">Schwangerschaftsstreifen<\/a> verschwinden zwar niemals wieder v\u00f6llig, werden in den n\u00e4chsten Monaten jedoch zu silbrigen Dehnungsnarben verblassen.<\/p>\n<p>Viele Frauen bemerken in den ersten Wochen nach der Geburt einen mehr oder weniger ausgepr\u00e4gten <a href=\"\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/haarausfall-in-der-schwangerschaft.html\">Haarausfall<\/a>, da die Schwangerschaftshormone jetzt den Haarwuchs nicht mehr f\u00f6rdern.<\/p>\n<h2 id=\"Das Abnehmen nach Schwangerschaft und Geburt dauert etwas l\u00e4nger\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"das-abnehmen-nach-schwangerschaft-und-geburt-dauert-etwas-laenger\"><\/span>Das Abnehmen nach Schwangerschaft und Geburt dauert etwas l\u00e4nger<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bis Sie Ihr fr\u00fcheres K\u00f6rpergewicht wieder erreichen, kann es etwas l\u00e4nger dauern. Unmittelbar nach der Geburt werden Sie schnell Gewicht verlieren, da sich die Blutmenge reduziert und der K\u00f6rper Wassereinlagerungen abbaut. Danach verschwinden die zus\u00e4tzlichen Kilos nur sehr langsam &#8211; von der Natur sind sie als Energiereserven f\u00fcr die Stillzeit vorgesehen.<\/p>\n<p>Im ersten halben Jahr nach der Geburt nehmen die meisten M\u00fctter deshalb nur wenig ab. Wenn Sie sich danach bewusst ern\u00e4hren und das Abnehmen durch m\u00f6glichst viel Bewegung unterst\u00fctzen, sind die \u00fcbersch\u00fcssigen P\u00f6lsterchen jedoch meist schnell Vergangenheit. Wichtig: Von Di\u00e4ten ist dringend abzuraten, solange Sie Ihr Baby stillen.<\/p>\n<p><sub>\u00a9 iofoto &#8211; Fotolia.com<\/sub><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"10443\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Nach Schwangerschaft und Geburt ben\u00f6tigt ihr K\u00f6rper Zeit, um sich zu regenerieren.<\/li>\n<li class=\"list-item\">Ihre urspr\u00fcngliche k\u00f6rperliche und seelische Balance stellt sich oft fr\u00fchestens nach neun Monaten wieder ein.<\/li>\n<li class=\"list-item\">W\u00e4hrend der Schwangerschaft hat Ihr K\u00f6rper Fettreserven f\u00fcr die Stillzeit angelegt, im ersten halben Jahr nach der Geburt nehmen viele Frauen daher nur langsam oder gar nicht ab.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-tipps default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"8549\">\n<div class=\"icon-free-text\">\n<div class=\"icon-free-text-bg\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"content\">\n<div id=\"Tipp von Hebamme Ina Ilmer\" class=\"node-title likeh2 node-title likeh2\"><span class=\"tipp-label\">Tipp<\/span> von <strong class=\"tipp-author\">Hebamme Ina Ilmer<\/strong><\/div>\n<div>\n<article class=\"user default clearfix\">\n<div class=\"user-info\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li>Nehmen Sie sich im Wochenbett bewusst Zeit f\u00fcr Ihr Wohlbefinden. Eine angenehme Bauchmassage f\u00f6rdert die R\u00fcckbildung der Geb\u00e4rmutter und strafft die Haut. Spezielle Aroma\u00f6le unterst\u00fctzen dies zus\u00e4tzlich<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5848\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5835\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Hebammen_icon-rot_0.png\" alt=\"Hebammengepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"calculator default clearfix nospace\" data-history-node-id=\"5839\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<section id=\"block-duedatecalcblock\" class=\"block block-crusoe-calculator block-duedate-block clearfix\">\n<div class=\"dd_rechner\">\n<div class=\"dd_rechner_head\"><\/div>\n<div class=\"dd_rechner_content dd_rechner_content_2\">\n<div class=\"dd_rechner_content_wrapped\">\n<p class=\"dd_rechner_info\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt braucht l\u00e4ngere Zeit, um sich zu erholen und zum Zustand nach der Schwangerschaft zur\u00fcckzukehren. Hierbei spielen organische, aber auch hormonelle Faktoren eine Rolle. Der K\u00f6rper braucht Ruhe und die Geburtswunden heilen Unmittelbar nach der Geburt beginnt das Wochenbett, das etwa sechs bis acht Wochen dauern wird. Abgeschlossen ist diese [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6336,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[77,89,119,76],"class_list":["post-8128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","tag-geburt","tag-gesundheit","tag-mutter","tag-schwangerschaft"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt - windeln.de Elternmagazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Junge M\u00fctter aufgepasst: Lernen Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt die beste Pflege und Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt - windeln.de Elternmagazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Junge M\u00fctter aufgepasst: Lernen Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt die beste Pflege und Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"windeln.de Elternmagazin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-31T08:26:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-15T12:19:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"742\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"244\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Greg von windeln.de\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Greg von windeln.de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\"},\"author\":{\"name\":\"Greg von windeln.de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0188bd27c40e9b0b6a5bd65a92cddb\"},\"headline\":\"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt\",\"datePublished\":\"2023-05-31T08:26:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-15T12:19:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\"},\"wordCount\":792,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg\",\"keywords\":[\"Geburt\",\"Gesundheit\",\"Mutter\",\"Schwangerschaft\"],\"articleSection\":[\"Gesundheit\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\",\"name\":\"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt - windeln.de Elternmagazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-31T08:26:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-15T12:19:41+00:00\",\"description\":\"Junge M\u00fctter aufgepasst: Lernen Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt die beste Pflege und Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg\",\"width\":742,\"height\":244},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/schwangerschaft\\\/gesundheit\\\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/\",\"name\":\"windeln.de - dein Magazin f\u00fcr Baby, Kind & Eltern\",\"description\":\"windeln.de Magazin: Rat &amp; Produkte f\u00fcr Babys\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#organization\",\"name\":\"windeln.de - dein Magazin f\u00fcr Baby, Kind & Eltern\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/windeln.de-Logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/windeln.de-Logo.png\",\"width\":695,\"height\":184,\"caption\":\"windeln.de - dein Magazin f\u00fcr Baby, Kind & Eltern\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b0188bd27c40e9b0b6a5bd65a92cddb\",\"name\":\"Greg von windeln.de\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.windeln.de\\\/magazin\\\/author\\\/greg\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt - windeln.de Elternmagazin","description":"Junge M\u00fctter aufgepasst: Lernen Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt die beste Pflege und Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt - windeln.de Elternmagazin","og_description":"Junge M\u00fctter aufgepasst: Lernen Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt die beste Pflege und Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen.","og_url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html","og_site_name":"windeln.de Elternmagazin","article_published_time":"2023-05-31T08:26:14+00:00","article_modified_time":"2023-11-15T12:19:41+00:00","og_image":[{"width":742,"height":244,"url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Greg von windeln.de","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Greg von windeln.de","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html"},"author":{"name":"Greg von windeln.de","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#\/schema\/person\/5b0188bd27c40e9b0b6a5bd65a92cddb"},"headline":"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt","datePublished":"2023-05-31T08:26:14+00:00","dateModified":"2023-11-15T12:19:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html"},"wordCount":792,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg","keywords":["Geburt","Gesundheit","Mutter","Schwangerschaft"],"articleSection":["Gesundheit"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html","url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html","name":"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt - windeln.de Elternmagazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg","datePublished":"2023-05-31T08:26:14+00:00","dateModified":"2023-11-15T12:19:41+00:00","description":"Junge M\u00fctter aufgepasst: Lernen Sie, wie Sie Ihrem K\u00f6rper nach der Geburt die beste Pflege und Unterst\u00fctzung bieten k\u00f6nnen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/schwangerschaft_gesundheit_beckenbodentraining_artikel.jpg","width":742,"height":244},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/schwangerschaft\/gesundheit\/der-koerper-nach-schwangerschaft-und-geburt.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Der K\u00f6rper nach Schwangerschaft und Geburt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#website","url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/","name":"windeln.de - dein Magazin f\u00fcr Baby, Kind & Eltern","description":"windeln.de Magazin: Rat &amp; Produkte f\u00fcr Babys","publisher":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#organization","name":"windeln.de - dein Magazin f\u00fcr Baby, Kind & Eltern","url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/windeln.de-Logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/windeln.de-Logo.png","width":695,"height":184,"caption":"windeln.de - dein Magazin f\u00fcr Baby, Kind & Eltern"},"image":{"@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/#\/schema\/person\/5b0188bd27c40e9b0b6a5bd65a92cddb","name":"Greg von windeln.de","url":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/author\/greg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8128\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}