{"id":6863,"date":"2023-05-25T01:15:25","date_gmt":"2023-05-24T23:15:25","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.de\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kleinkinder\/"},"modified":"2023-11-07T16:18:17","modified_gmt":"2023-11-07T14:18:17","slug":"gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kleinkinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html","title":{"rendered":"Gesunde Snacks &#038; Fingerfood f\u00fcr Kleinkinder"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#leckere-rezepte-zum-nachmachen\" >Leckere Rezepte zum Nachmachen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#warum-brauchen-kinder-ueberhaupt-gesunde-snacks-zwischendurch\" >Warum brauchen Kinder \u00fcberhaupt gesunde Snacks zwischendurch?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#gesund-und-schnell-im-mund\" >Gesund und schnell im Mund<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#gesunde-snacks-fuer-unterwegs\" >Gesunde Snacks f\u00fcr unterwegs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#hilfe-mein-kind-mag-weder-obst-noch-gemuese\" >Hilfe! Mein Kind mag weder Obst noch Gem\u00fcse!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#extratipp\" >Extratipp:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/baby\/ernaehrung\/gesunde-snacks-fingerfood-fuer-kinder.html\/#fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Wenn es um gesunde Snacks f\u00fcr ihren Nachwuchs geht, wissen viele Eltern oft nicht weiter. Egal, wie durchdacht und liebevoll zubereitet sie Vitaminreiches anbieten &#8211; Junior mag fettige Chips und Schokolade viel lieber als frisches Obst und Gem\u00fcse.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"Leckere Rezepte zum Nachmachen\" class=\"artikel_header\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"leckere-rezepte-zum-nachmachen\"><\/span>Leckere Rezepte zum Nachmachen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6810\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<p><a id=\"Warum_\u00fcberhaupt_gesunde_Snachks_zwischendurch?\" name=\"Warum_%C3%BCberhaupt_gesunde_Snachks_zwischendurch?\"><\/a>Aus Erfahrung wissen wir, dass st\u00e4ndiges Predigen, Ermahnen oder gar Schimpfen hier wenig hilft. Dagegen k\u00f6nnen neue Ideen und ein wenig Kreativit\u00e4t oftmals wahre Wunder wirken.<\/p>\n<h2 id=\"Warum brauchen Kinder \u00fcberhaupt gesunde Snacks zwischendurch?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"warum-brauchen-kinder-ueberhaupt-gesunde-snacks-zwischendurch\"><\/span>Warum brauchen Kinder \u00fcberhaupt gesunde Snacks zwischendurch?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wenn Sie Ihrem Kind drei Hauptmahlzeiten und zwei bis drei gesunde Snacks zwischendurch anbieten, entspricht das einerseits der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr <a href=\"\/magazin\/baby\/stillen\/ernaehrung-in-der-stillzeit.html\">Ern\u00e4hrung<\/a>, gleichzeitig k\u00f6nnen Sie sicher sein, dass Ihr Kind genauso viel zu essen bekommt, wie es braucht. Dabei kann die insgesamt verzehrte Nahrungsmenge t\u00e4glich stark schwanken, ohne dass Sie sich Sorgen machen m\u00fcssen.<\/p>\n<p><a id=\"Gesund_und_schnell_im_Mund\" name=\"Gesund_und_schnell_im_Mund\"><\/a>Doch Vorsicht! Zu viele S\u00fc\u00dfigkeiten oder permanent fettige Snacks k\u00f6nnen die ansonsten optimale Steuerung des bedarfsgerechten Essens rasch durcheinanderbringen!<\/p>\n<h2 id=\"Gesund und schnell im Mund\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gesund-und-schnell-im-mund\"><\/span>Gesund und schnell im Mund<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ein bekanntes Konzept von Ern\u00e4hrungsexperten setzt auf f\u00fcnf Portionen Obst und Gem\u00fcse am Tag. Was f\u00fcr manchen Erwachsenen gar nicht so einfach umzusetzen ist, gelingt bei den Kleinen oftmals umso leichter.<\/p>\n<p>Vormittags und gegen Abend ein wenig Obst und\/oder Gem\u00fcse als Rohkost naschen, mittags ein Gericht mit Kartoffeln oder eine <a href=\"\/magazin\/haeufige-fragen\/beikost-ernaehrung\/welche-gemuesesorten-eignen-sich-fuer-den-mittagsbrei.html\">Gem\u00fcsesuppe <\/a>&#8211; schon sind drei der empfohlenen f\u00fcnf Portionen vergeben.<\/p>\n<p>Die meisten Kinder m\u00f6gen Obst und Gem\u00fcse zum Knabbern sogar sehr gerne. Einfach \u00c4pfel, Birnen, Bananen, Kohlrabi, Karotten &amp; Co. in gro\u00dfe St\u00fccke schneiden und der gesunden Nascherei steht nichts mehr im Weg.<\/p>\n<p><a id=\"Gesunde_Snacks_f\u00fcr_unterwegs\" name=\"Gesunde_Snacks_f%C3%BCr_unterwegs\"><\/a>Achtung! Bitte lassen sie Ihr Kind mit seinem Snack in der Hand nie unbeaufsichtigt. Nur so k\u00f6nnen Sie schnell helfend eingreifen, falls es sich doch mal verschluckt.<\/p>\n<h2 id=\"Gesunde Snacks f\u00fcr unterwegs\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gesunde-snacks-fuer-unterwegs\"><\/span>Gesunde Snacks f\u00fcr unterwegs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laugenbrezel, Fertigpizza oder Schokoriegel &#8211; manchen Eltern f\u00e4llt unterwegs oftmals einfach nichts Besseres ein, als im Schnellrestaurant oder beim B\u00e4cker fix einen kleinen Sattmacher f\u00fcr ihren Nachwuchs zu besorgen.<\/p>\n<p>Es gibt allerdings eine Reihe gesunder <a href=\"\/magazin\/baby\/ernaehrung\/rezepte-fuer-kleinkinder.html\">Snack-Optionen<\/a>, ohne \u00fcberm\u00e4\u00dfig Zucker und Fett. Hier ein paar gesunde Alternativen f\u00fcr unterwegs:<\/p>\n<ul>\n<li>Minifrikadellen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sie brauchen etwa 250 g Rinderhack, 4 EL Semmelbr\u00f6sel, 150 g Magerquark, 1 Ei, 1 TL Senf, etwas Salz, Pfeffer, Paprikapulver edels\u00fc\u00df, ein wenig \u00d6l zum Braten.<\/p>\n<p>Zubereitung: Hackfleisch mit allen Zutaten und den Gew\u00fcrzen zu einem homogenen Teig kneten, anschlie\u00dfend kleine B\u00e4llchen formen.<\/p>\n<p>Das \u00d6l in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die B\u00e4llchen rundherum knusprig braten. Auf K\u00fcchenpapier gut abtropfen lassen. Schmecken warm und sind auch kalt ideal f\u00fcr unterwegs.<\/p>\n<ul>\n<li>Leckeres Sandwich<\/li>\n<\/ul>\n<p>2 Scheiben Vollkornbrot oder -toast mit Butter bestreichen und mit einer Scheibe K\u00e4se belegen. Darauf einige Radieschen- und Gurkenscheiben legen. Zweite Brotscheibe oben drauflegen und alles gut zusammendr\u00fccken. Diagonal durchschneiden.<\/p>\n<ul>\n<li>Obst- oder Gem\u00fcsespie\u00df mit Sesam<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lassen Sie Ihr Kind mit aussuchen, welche Sorten Obst und Gem\u00fcse auf die Spie\u00dfchen gesteckt werden. Die fertigen Spie\u00dfe in Sesam, alternativ in gehobelten Mandeln oder Schokoraspeln w\u00e4lzen.<\/p>\n<ul>\n<li>Vollkornkeks &#8211; dazu ein wenig Fruchtsaft, beides am besten in BIO-Qualit\u00e4t<\/li>\n<li>Naturjoghurt mit etwas p\u00fcriertem Obst, sparsam mit Zucker ges\u00fc\u00dft<\/li>\n<li>K\u00f6stlicher Milchshake<\/li>\n<\/ul>\n<p><a id=\"Hilfe!_Mein_Kind_mag_weder_Obst_noch_Gem\u00fcse!\" name=\"Hilfe!_Mein_Kind_mag_weder_Obst_noch_Gem%C3%BCse!\"><\/a>Ein selbstgemachter Shake\u00a0aus aufgetauten Tiefk\u00fchl-Fr\u00fcchten (wahlweise Exotik, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Blaubeeren) oder frischen Fr\u00fcchten der Saison und fettarmer Milch ist s\u00fc\u00df und gleichzeitig gesund. Alles gut durchmixen. Mit wenig Zucker s\u00fc\u00dfen oder, idealerweise, wenn die frischen Fr\u00fcchte s\u00fc\u00df genug sind, gar kein Zucker dazugeben.<\/p>\n<h2 id=\"Hilfe! Mein Kind mag weder Obst noch Gem\u00fcse!\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hilfe-mein-kind-mag-weder-obst-noch-gemuese\"><\/span>Hilfe! Mein Kind mag weder Obst noch Gem\u00fcse!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kleine Obst- und Gem\u00fcsemuffel sollten in erster Linie durch stetes Probieren an die ganze Bandbreite der verschiedenen Obst- und Gem\u00fcsesorten herangef\u00fchrt werden. Dennoch gibt es einige Kinder, die frischer Kost auffallend ablehnend gegen\u00fcberstehen.<\/p>\n<p>Manchmal sind es recht banale Dinge, wie z.B. eine sehr empfindliche Mundschleimhaut oder gerade <a href=\"\/magazin\/baby\/entwicklung-baby\/wenn-babys-zahnen-erste-symptome-hilfsmittel-pflege.html\">durchbrechende Z\u00e4hnchen<\/a>, oder es sind noch gar nicht gen\u00fcgend Z\u00e4hne da, um die Rohkost \u00fcberhaupt kauen zu k\u00f6nnen und deshalb abgelehnt wird. Dann sollten Sie versuchen, die Darreichungsform dem Alter und der Z\u00e4hne entsprechend anzupassen:<\/p>\n<ul>\n<li>weiches Obst w\u00e4hlen, sch\u00e4len, und d\u00fcnn aufschneiden<\/li>\n<li>Obstmus anbieten<\/li>\n<li>Fruchtmilch, Fruchtquark oder Fr\u00fcchtejoghurt zubereiten<\/li>\n<li>Gem\u00fcsesuppen, wie beispielsweise kalte Gurkensuppe oder Cremesuppen essen viele Kinder, die Obst und Gem\u00fcse in &#8222;nat\u00fcrlich gewachsener&#8220; Form ablehnen, sehr gern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit zunehmendem Alter wird es noch einfacher, ungeliebtes Gem\u00fcse so unterzubringen, dass ein rundum gesunder Snack entsteht:<\/p>\n<ul>\n<li><a id=\"Tipp\" name=\"Tipp\"><\/a>Einem kleinen St\u00fcck Gem\u00fcsepizza kann kaum ein Kind widerstehen.<\/li>\n<li>Auch in Fladenbrot oder als Wrap l\u00e4sst sich eine zus\u00e4tzliche Portion Gem\u00fcse verf\u00fchrerisch verstecken.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"extratipp\"><\/span><strong>Extratipp:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Lassen Sie ihr Kind, dem Alter entsprechend, so oft wie m\u00f6glich, in der K\u00fcche mithelfen. Schnippeln, Salat vermengen, Mixen und Kochen sind Arbeiten, die schon die Kleinsten begeistern.<\/p>\n<p>D<a id=\"Fazit\" name=\"Fazit\"><\/a>as fertige Resultat erf\u00fcllt Ihren Junior dann nicht nur mit Stolz, sondern schafft ganz nebenbei einen neuen Zugang zu bisher verschm\u00e4hten Lebensmitteln.<\/p>\n<p>Lassen Sie es au\u00dferdem ab und an mit zum Einkaufen gehen, um mit Ihnen zusammen, das, was sp\u00e4ter gekocht wird, auszusuchen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"6811\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Die Sicherheitseinstellungen Ihres Browsers lassen es nicht zu, den Text automatisch kopieren. Bitte benutzen Sie die System-Zwischenablage \u00fcber STRG-C (kopieren).<\/li>\n<li class=\"list-item\">Faustregel: 3 Hauptmahlzeiten plus zwei Zwischenmahlzeiten.<\/li>\n<li class=\"list-item\">Gesunde Snacks und Fingerfood f\u00fcr kleine Kinder lassen sich kosteng\u00fcnstig, ohne viel Aufwand selbst zubereiten.<\/li>\n<li class=\"list-item\">S\u00fc\u00dfigkeiten, Chips, Pommes &amp; Co. bleiben besonderen Anl\u00e4ssen vorbehalten und sollten bestenfalls die Ausnahme sein.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5848\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5835\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Hebammen_icon-rot_0.png\" alt=\"Hebammengepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn es um gesunde Snacks f\u00fcr ihren Nachwuchs geht, wissen viele Eltern oft nicht weiter. 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