{"id":6474,"date":"2023-06-08T20:59:53","date_gmt":"2023-06-08T18:59:53","guid":{"rendered":"https:\/\/test2.windeln.de\/magazin\/magazin\/alle-beitraege\/bewegung-wie-wichtig-ist-sport-fuer-kinder\/"},"modified":"2023-11-15T13:04:16","modified_gmt":"2023-11-15T11:04:16","slug":"bewegung-wie-wichtig-ist-sport-fuer-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html","title":{"rendered":"Bewegung \u00bb Wie wichtig ist Sport f\u00fcr Kinder?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #383838;color:#383838\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\/#sport-ist-wichtig-fuer-eine-gesunde-entwicklung\" >Sport ist wichtig f\u00fcr eine gesunde\u00a0Entwicklung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\/#kinder-und-jugendliche-in-deutschland-%e2%80%93-zu-geringe-bewegungsintensitaet\" >Kinder und Jugendliche in Deutschland &#8211; zu geringe Bewegungsintensit\u00e4t<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\/#schrumpfende-bewegungsraeume-fuer-viele-kids\" >Schrumpfende Bewegungsr\u00e4ume f\u00fcr viele Kids<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\/#plaedoyer-fuer-mehr-bewegung\" >Pl\u00e4doyer f\u00fcr mehr Bewegung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\/#und-welche-sportart-passt-am-besten-fuer-mein-kind\" >Und welche Sportart passt am besten f\u00fcr mein Kind?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.windeln.de\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\/#fazit\" >Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"column-2 col-lg-8 col-12\">\n<p><span style=\"font-size: revert; color: initial;\">Wie wichtig ist Sport f\u00fcr Kinder? &#8211; Die Medien melden immer wieder, dass nicht nur die Erwachsenen, sondern auch viele Kinder unter Bewegungsmangel und in der Folge unter Zivilisationskrankheiten oder \u00dcbergewicht leiden. So dramatisch wie in entsprechenden Berichten manchmal dargestellt, ist die Lage jedoch nicht.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"6408\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Sport ist wichtig f\u00fcr eine gesunde\u00a0Entwicklung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"sport-ist-wichtig-fuer-eine-gesunde-entwicklung\"><\/span>Sport ist wichtig f\u00fcr eine gesunde\u00a0Entwicklung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Medien melden immer wieder, dass nicht nur Erwachsene, sondern auch viele Kinder unter Bewegungsmangel und in der Folge unter Zivilisationskrankheiten wie R\u00fcckenschmerzen oder \u00dcbergewicht leiden.<\/p>\n<p>Laut der KiGGS Studie des Robert-Koch-Instituts (zur Gesundheit von Kinder und Jugendlichen in Deutschland 2013) sind aber 78 Prozent\u00a0der 3-17 j\u00e4hrigen M\u00e4dchen und Jungen in ihrer Freizeit sportlich aktiv. Bevor Kinder in die Schule gehen, ist das Spiel an der frischen Luft von gro\u00dfer Bedeutung. So spielen \u00fcber 80 Prozent der 3-6 j\u00e4hrigen t\u00e4glich im Freien. Mit dem Schulbeginn sinkt diese Zahl, daf\u00fcr steigt die Beteiligung in Sportvereinen.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist f\u00fcr die kindliche Entwicklung unglaublich wichtig. Denn so werden Motorik, Bewegungskoordination und der Gleichgewichtssinn aber auch das soziale Verhalten und die Lernf\u00e4higkeit der Kinder gef\u00f6rdert. Auch zur Vorbeuge sp\u00e4terer Erkrankungen im Erwachesenalter sollte die sportliche Aktivit\u00e4t der Kinder angereget werden.<\/p>\n<h2 id=\"Kinder und Jugendliche in Deutschland - zu geringe Bewegungsintensit\u00e4t\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"kinder-und-jugendliche-in-deutschland-%e2%80%93-zu-geringe-bewegungsintensitaet\"><\/span>Kinder und Jugendliche in Deutschland &#8211; zu geringe Bewegungsintensit\u00e4t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Mehrzahl der deutschen Kinder und Jugendlichen sind zwar sportlich aktiv, doch nur weniger als ein Drittel auch ausreichend. Laut Emfehlungen der World Health Organisation (WHO) sollen sich Kinder- und Jugendliche mindestens eine Stunde pro Tag bei mittlerer bis hoher Anstrengung bewegen.<\/p>\n<p>Die KiGGS Studie zeigt, dass dies nur bei 28 Prozent der Fall ist, wobei Jungen hier aktiver sind als M\u00e4dchen, besonders in der Altersgruppe der 14-17 j\u00e4hrigen. Bei beiden Geschlechtern nimmt allerdings der Anteil der Kinder und Jugendlichen, die sich t\u00e4glich mindestens 60 Minuten sportlich bet\u00e4tigen, mit zunehmendem Alter weiter ab.<\/p>\n<p>Auch die Bewegungsintensit\u00e4t beim Sport ist bei vielen Kindern zu gering. Nur wenige von ihnen powern sich dabei aus, bis sie ins Schwitzen kommen. Erst dann erfolgt jedoch ein wirkungsvoller Muskelaufbau und tr\u00e4gt zur Verbesserung von Ausdauer und K\u00f6rperhaltung bei.<\/p>\n<h2 id=\"Schrumpfende Bewegungsr\u00e4ume f\u00fcr viele Kids\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"schrumpfende-bewegungsraeume-fuer-viele-kids\"><\/span>Schrumpfende Bewegungsr\u00e4ume f\u00fcr viele Kids<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ebenso problematisch sind die abnehmenden Bewegungsr\u00e4ume vieler Kinder. Mit dem Schuleintritt f\u00fcllt sich sukzessive der Terminkalender, Spiel und Sport im Freien kommen dabei definitiv zu kurz. Auch hier weisen die RKI-Forscher einige Durchschnittswerte aus:<\/p>\n<p>Kinder im Kindergartenalter halten sich noch an sechs Tagen in der Woche aktiv im Freien auf, nach der Einschulung fehlt ihnen die Zeit daf\u00fcr. Aktive Bewegung im Freien findet dann nur noch an maximal f\u00fcnf Wochentagen statt.<\/p>\n<p>Die Bundesarbeitsgemeinschaft f\u00fcr Haltungs- und Bewegungsf\u00f6rderung (BAG) weist in einer Untersuchung aus, dass der durchschnittliche Grundsch\u00fcler pro Tag zehn Stunden schl\u00e4ft, neun Stunden mit Schule, Hausaufgaben, Essen und Medienkonsum verbringt, vier Stunden steht oder in normalem Tempo geht.<\/p>\n<p>F\u00fcr Sport und aktive Bewegung bleibt bei diesem &#8222;Pensum&#8220; t\u00e4glich nur eine Stunde \u00fcbrig. Wirklich intensiv bewegen sich die Kinder meist nur eine Viertel- bis eine halbe Stunde.<\/p>\n<p>Der BAG-Experte Frank Obst r\u00e4t Eltern vor diesem Hintergrund, den <a href=\"\/magazin\/kleinkind\/entwicklung\/ipad-fernseher-und-co-kinder-und-der-richtige-umgang-mit-medien.html\">Medienkonsum<\/a> ihrer Kinder einzuschr\u00e4nken. Fernsehen und Computernutzung aus purer Langeweile m\u00fcssen nicht sein. Die tats\u00e4chlichen Ursachen f\u00fcr den Bewegungsmangel liegen seiner Einsch\u00e4tzung nach jedoch woanders: Kinder und Jugendliche f\u00fchren heute ein &#8222;Inseldasein&#8220; &#8211; Schule, verschiedene Kurse, Wohnung, Freunde. Vor allem f\u00fcr j\u00fcngere Kinder \u00fcbernimmt meist ein Elternteil den Fahrdienst.<\/p>\n<p>Fr\u00fchere Generationen haben sich dagegen ihre Umwelt in &#8222;konzentrischen&#8220; Kreisen erobert, zun\u00e4chst auf heimischem Terrain gespielt und irgendwann einen immer gr\u00f6\u00dferen Bewegungsradius erobert. Die Kontakte zu Spielkameraden und die M\u00f6glichkeit zu aktiver Bewegung ergaben sich daraus von selbst.<\/p>\n<p>Heutige Kids m\u00fcssen mit ihren Freunden dagegen erst einmal die jeweiligen Terminpl\u00e4ne \u00fcberpr\u00fcfen und Zeit f\u00fcr Sport und andere gemeinsame Aktivit\u00e4ten finden.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"zwei-produkte default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"11310\">\n<div class=\"content\">\n<div id=\"slick-node-zwei-produkte-produktreferenz-default-11310-1\" class=\"slick blazy slick--field slick--field-produktreferenz slick--field-produktreferenz--default slick--skin--fullwidth slick--optionset--product-slider-2 slick--multiple-view slick--less\" data-blazy=\"\">\n<div id=\"slick-node-zwei-produkte-produktreferenz-default-11310-1-slider\" class=\"slick__slider\" data-slick=\"{&quot;slidesPerRow&quot;:2,&quot;slidesToShow&quot;:2,&quot;count&quot;:2,&quot;responsive&quot;:[{&quot;breakpoint&quot;:480,&quot;settings&quot;:{&quot;swipeToSlide&quot;:true}}]}\">\n<div class=\"slick__slide slide slide--0\">\n<article class=\"produkt product-2-col clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"11308\">\n<div class=\"content\"><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<nav class=\"slick__arrow\" role=\"navigation\"><\/nav>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-free-text default clearfix\" data-history-node-id=\"11307\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<h2 id=\"Pl\u00e4doyer f\u00fcr mehr Bewegung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"plaedoyer-fuer-mehr-bewegung\"><\/span>Pl\u00e4doyer f\u00fcr mehr Bewegung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>F\u00fcr Sport und Bewegung brauchen Kinder und Jugendliche Freir\u00e4ume und Angebote &#8211; hier sind auch die Eltern in der Pflicht. Auch in Gro\u00dfst\u00e4dten gibt es Spiel- und Tobe-Pl\u00e4tze, Parks und Sportanlagen.<\/p>\n<p>Der Schulweg zu Fu\u00df ist hier ein guter Anfang &#8211; nach den Zahlen der BAG absolvieren ihn immerhin 70 Prozent der Grundsch\u00fcler auf diese Weise &#8211; <a href=\"\/magazin\/kleinkind\/spielen-basteln\/spiele-fuer-draussen.html\">Spiel und Sport im Freien<\/a> ersetzt dies jedoch nicht. Ideal ist, wenn auch die Schulen Sport- und Bewegungsangebote machen.<\/p>\n<p>Die BAG-Experten wissen: Bereits eine Stunde Sport senkt das Frustrations- und Aggressionspotential der Kinder, erh\u00f6ht ihre motorische Leistungsf\u00e4higkeit und verringert ihr Unfall-Risiko. Erfolge im Sport st\u00e4rken das Selbstvertrauen. Auch Konzentrationsf\u00e4higkeit, Aufmerksamkeit und Lernbereitschaft werden durch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung gr\u00f6\u00dfer &#8211; der Grund:<\/p>\n<p>Die Sauerstoffaufnahme sowie die Gehirndurchblutung wachsen. Langes Sitzen geh\u00f6rt \u00fcbrigens grunds\u00e4tzlich nicht zu unserem genetischen Programm &#8211; Grundsch\u00fcler schaffen dies zun\u00e4chst nur f\u00fcr etwa zehn Minuten. Wenn Lehrer in den Schulalltag j\u00fcngerer Kinder regelm\u00e4\u00dfige Bewegungspausen integrieren, hat dies in der Regel einen Aufmerksamkeitsschub zur Folge.<\/p>\n<p>Eltern k\u00f6nnen ihren Kindern hier \u00fcbrigens ein gutes Vorbild sein. Lassen Sie \u00f6fter das Auto stehen, ersetzen Sie den ausgedehnten Fernsehnachmittag durch eine Radtour oder regelm\u00e4\u00dfige Bewegungsspiele &#8211; Sie lassen damit Ihren Kids, aber auch sich selbst etwas sehr Gutes angedeihen.<\/p>\n<h2 id=\"Und welche Sportart passt am besten f\u00fcr mein Kind?\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"und-welche-sportart-passt-am-besten-fuer-mein-kind\"><\/span>Und welche Sportart passt am besten f\u00fcr mein Kind?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie zusammen mit Ihrem Kind auch aktiv nach Sportangeboten suchen. Meist melden sich die Kids von selbst, wenn sie Interesse an einer bestimmten <a href=\"\/magazin\/kleinkind\/sport-bewegung\/sport-bewegung-im-kindesalter.html\">Sportart<\/a> haben. Dauerhaft dabei bleiben sie jedoch meist erst ab dem zehnten Lebensjahr. Wichtig ist, dass Ihr Kind sich dabei ausprobieren kann, sich mit der Gruppe sowie dem Trainer wohlf\u00fchlt und das Recht hat, sich &#8211; auch mehrmals &#8211; neu entscheiden zu d\u00fcrfen.<\/p>\n<p>Der gew\u00e4hlte Sport sollte seinen Interessen und Begabungen entsprechen. Viele Vereine und andere Sporteinrichtungen bieten f\u00fcr Kinder und Jugendliche Schnupperstunden an. F\u00fcr den Einstieg sind ein oder zwei Trainingseinheiten pro Woche optimal. Falls sich Ihr Kind irgendwann ein intensiveres Training w\u00fcnscht, kann es sein Sportprogramm sp\u00e4ter immer noch erweitern.<\/p>\n<p>F\u00fcr Kinder, die an Dyspraxie (Koordinationsst\u00f6rung) leiden, die in ihrer motorischen Entwicklung verz\u00f6gert sind oder einfach nur leichte Probleme mit ihren motorischen F\u00e4higkeiten haben, bieten sich Sportarten\/Sportvereine an, die weniger wettkampforientiert sind.<\/p>\n<p>Bei Ballsportarten (z.B. Tennis, Fu\u00dfball, Volleyball) werden hohe Anspr\u00fcche an die Koordination gestellt und es geht in erster Linie um den Sieg, wohingegen Sportarten wie Judo, Reiten, Karate oder Schwimmen eher den individuellen Erfolg feiern und sich das Kind nur an seinen eigenen Leistungen misst. Dies ist f\u00fcr das Selbstbewusstsein oft hilfreicher, als wenn der direkte Vergleich mit anderen Kindern im Team stattfindet oder ein Kind immer als letztes in das Team reingew\u00e4hlt wird.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div>\n<article class=\"article-conclusion default clearfix\" data-history-node-id=\"6409\">\n<div class=\"content\">\n<h2 id=\"Fazit\" class=\"node-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"list\">\n<ul>\n<li class=\"list-item\">Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Ihr Kind selbstbestimmte Bewegungsr\u00e4ume &#8211; m\u00f6glichst im Freien und mit anderen Kindern &#8211; hat<\/li>\n<li class=\"list-item\">Reduzieren Sie den Medienkonsum Ihres Kindes, um mehr Zeit f\u00fcr aktives Spiel zu schaffen<\/li>\n<li class=\"list-item\">Integrieren Sie Sport und Bewegung in Ihren Familienalltag<\/li>\n<li class=\"list-item\">F\u00fchren Sie Ihr Kind an verschiedene Sportangebote heran, lassen sie es dabei seinen W\u00fcnschen und Interessen folgen. Sportart-Wechsel sind dabei nicht schlimm, sondern erm\u00f6glichen Ihrem Kind, sich in verschiedenen Bereichen und unterschiedlichen Gruppen auszuprobieren<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<article class=\"article-audit default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5847\">\n<div class=\"content\">\n<div>\n<article class=\"article-audit-types default clearfix\" role=\"article\" data-history-node-id=\"5836\">\n<div class=\"content\">\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive\" src=\"\/sites\/default\/files\/2021-10\/Arzt_icon-rot_0.png\" alt=\"Arztgepr\u00fcft\" width=\"482\" height=\"480\" \/><\/div>\n<div>\n<p>Dieser Artikel wurde von unserem Expertenteam gepr\u00fcft.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie wichtig ist Sport f\u00fcr Kinder? &#8211; Die Medien melden immer wieder, dass nicht nur die Erwachsenen, sondern auch viele Kinder unter Bewegungsmangel und in der Folge unter Zivilisationskrankheiten oder \u00dcbergewicht leiden. 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