Sport und Fitness - Gut für Mutter und Kind

Sport und Fitness

Pilates während und nach der Schwangerschaft

Pilates während und nach der Schwangerschaft

Pilates: Sanftes Training für die Körpermitte Beim Pilates handelt es sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln im Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigt. Beim Pilates spielt das sogenannte Powerhouse eine zentrale Rolle: Dieses Kraftzentrum in der Körpermitte setzt sich aus den vier Bauchmuskeln, dem Beckenboden und der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zusammen. [weiter...]

Rückbildungsübungen

Rückbildungsübungen

Rückbildungsübungen: Warum sie so wichtig für den Körper sind Nach der Geburt beginnt der Körper ganz langsam mit der Rückbildung: Es dauert etwa 6 Wochen bis sich die Gebärmutter auf ihre ursprüngliche Größe zusammengezogen hat und die Wundheilung abgeschlossen ist. [weiter...]

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Beckenbodentraining Die oft vertretene Meinung: "Ein untrainierter Beckenboden erleichtert die Geburt." ist ein wissenschaftlich widerlegter Mythos. Ziel des [weiter...]

Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft Natürlich verändert sich das Leben einer Frau grundlegend, wenn sie erfährt, dass Sie schwanger ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass [weiter...]

Die besten Sportarten für Schwangere

Die besten Sportarten für Schwangere Hingegen der vor einigen Jahrzehnten noch vorherrschenden Meinung, dass Sport für ein Ungeborenes schädlich ist, lassen sich Sport und [weiter...]